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Le Yoga : une pratique bénéfique pour mieux bouger avec l’arthrose
France Bleue - 26 septembre 2024
L'arthrose, affection articulaire courante, entraîne douleurs et raideurs, limitant la mobilité des personnes touchées. Selon un article de France Bleu, le yoga se révèle être une pratique efficace pour améliorer la mobilité et réduire les symptômes de l'arthrose.
Le yoga, en combinant postures physiques, exercices de respiration et méditation, favorise la flexibilité, renforce les muscles et améliore l'équilibre. Ces bienfaits sont particulièrement précieux pour les personnes souffrant d'arthrose, car ils contribuent à diminuer la douleur et à augmenter l'amplitude des mouvements articulaires.
Les experts recommandent de commencer par des séances adaptées, encadrées par des professionnels formés à l'accompagnement des personnes atteintes d'arthrose. Des styles de yoga doux, tels que le Hatha ou le Yin yoga, sont particulièrement indiqués. Il est essentiel d'écouter son corps et de progresser à son rythme pour éviter toute aggravation des
symptômes.
Intégrer le yoga dans sa routine quotidienne peut ainsi offrir une approche complémentaire aux traitements traditionnels de l'arthrose, améliorant la qualité de vie et la mobilité des personnes concernées.
Source : https://www.francebleu.fr/emissions/bienvenue-chez-vous-les-experts-bien-etre/arthrose-comment-le-yoga-peut-vous-aider-a-mieux-bouger-6250104
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